Comment faire pour avoir un cerveau en plein forme.

Il n’existe pas de meilleur moment pour prendre soin de soi que le début d’une nouvelle année et la meilleure stratégie c’est de commencer par ce qui se passe à l’intérieur de nous et en particulier de notre cerveau.

Vous arrive t-il parfois de manquer de vitalité? Avez-vous tendance à être anxieux(se) ou peut-être avez-vous du mal à vous endormir, ou à gérer vos émotions?

Vous n’arrivez pas à tenir un régime ou un programme alimentaire ou même une activité sportive, si c’est le cas, c’est qu’il existe un dérèglement au niveau de la chimie de votre cerveau.

Je vous rassure tout le monde connait ça, nous sommes une combinaison de hauts et de bas. En fait, les produits chimiques du cerveau conditionnent notre santé physique et psychologique et cet équilibre varie en fonction de ce que nous vivons et de notre âge.

LES 4 NEUROTRANSMETTEURS PRINCIPAUX

Dans notre cerveau, il existe quatre neurotransmetteurs, ou produits biochimiques, qui coordonnent des fonctions spécifiques. Le cerveau génère et envoie un courant électrique dans tout votre corps, alimentant vos systèmes internes et orchestrant votre santé.

La dopamine et l’acétylcholine sont les boutons « ON » du cerveau et nous fournissent de l’énergie. Le GABA et la sérotonine sont les boutons « OFF » – ils aident à calmer le corps.

Lorsque la biochimie de votre cerveau est équilibré, vous créez la quantité exacte de chaque neurotransmetteurs. Vous vous sentez énergique, créatif et calme, et vous dormez d’un sommeil réparateur.

Lorsque votre biochimie est déséquilibrée, vous pouvez devenir anxieux, prendre du poids, avoir du mal à vous endormir, vous avez du mal à réfléchir et à trouver des solutions, vous pouvez manquer de vitalité ou avoir une humeur changeante. Mais le plus embêtant, c’est que vous pouvez favoriser certaines maladies ou symptômes indiqués ci-dessous:

Déséquilibre Dopamine:

• Fatigue
• Douleur articulaire
• Envie de sucre
• Mauvaise concentration
• Baisse de libido
• Dépendance
• Tremblements
• Hypertension
• Problèmes rénaux
• Troubles thyroïdiens
• Parkinson

Déséquilibre Acetycholine:

• Arthrite
• Envie de graisse
• Perte de mémoire
• Troubles oculaires
• Bouche sèche
• Toux sèche
• Problèmes d’élocution
• Dysfonction sexuelle
• Ostéoporose
• Sclérose en plaque
• Alzheimer

Déséquilibre Gaba:

• Allergies
• Envie de sucre
• Mains froides / moites
• Transpiration
• Maux de tête
• Acouphènes
• Tremblements
• Mal au dos
• Vertiges
• Vision floue
• Insomnie
• Douleur chronique
• Problèmes de cardiaque
• Accident vasculaire cérébral

Déséquilibre Sérotonine:

• Odeur anormale
• Envie de sel
• Agitation
• Confusion
• Allergies
• Arthrite
• Mal au dos
• Vision floue
• Essoufflement
• Hypertension
• Insomnie
• Nausée
• Tension musculaire
• Acouphènes
• Bâillement
• Prise de poids
• Palpitations

Quels que soient les symptômes, la solution consiste à aller à la source: la chimie de votre cerveau. Si votre chimie cérébrale est déséquilibrée, votre corps sera déséquilibré.

Découvrez comment équilibrer la biochimie de votre cerveau :

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